Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: видеотренировки (список заголовков)
07:55 

завтрак - груша мандарин чай
ужин - хурма, мандарин, яблоко, гранат, йогурт, 2 кусочка вареной колбасы
вечером еще съела роллы с угрем 2 штуки
15 минут обруч, 10 минут качала руки, щас таки заставлю себя качать пресс

ссылочка на упражнения по группам мышц



@темы: Пищевой дневник, Дневник тренировок, Видеотренировки

13:38 

28.03.2011 в 23:13
Пишет Pochudeika:

27.03.2011 в 23:57
Пишет Lublu tebya!:

Мой комплекс упражнений "домашний фитнес"

Красивые руки за 10 мин
www.youtube.com/watch?v=WIZJPiPWGJA нормально, но для меня довольно простой, надо поискать чтото посложнее
Растяжка
www.youtube.com/watch?v=W8I6SQJsYPA&feature=rel...
Ягодицы:
www.youtube.com/watch?v=Ceyvk9dX2L4
www.youtube.com/watch?v=X8WB502j-6o&feature=rel...

Пресс:
www.youtube.com/watch?v=EeU4_lFzHxQ&feature=Pla...... то что надо! :vo:

Ноги:
www.youtube.com/watch?v=AZkUVtQUfrw&feature=rel... пойдет:)
www.youtube.com/watch?v=K4lC5Xswiik&feature=rel...

Бедра:
www.youtube.com/watch?v=oRM9M77QX3E

URL записи

URL записи

@темы: Видеотренировки

12:04 

Нашла применение своему фитболу

07:15 

Пишет Китёна:
12.07.2011 в 01:04


+миллион к Джиллиан Майклс - No More Trouble Zones!(Прекрасная силовая тренировка на все группы мышц) , получасовая тренировка Six Weeks Six Pack, там два уровня сложности.

URL комментария

@темы: Видеотренировки

07:14 

Пишет Анори:
11.07.2011 в 23:06


David Kirsch - тут больше нагрузка на руки и ноги (одновременно причем). замените скакалку вот этим, будет очень-очень круто :) по моим ощущениям - это силовые и кардио одновременно.
Perfect abs - по названию понятно, что пресс ) 8-ми минутки, разная сложность, лично мне очень нравится, попробуйте. обычно после первой тренировки, если силы еще есть, занимаюсь по Challenging Boot Camp Abs отсюда ) хотя быть может вам легкими упражнения покажутся, но попробуйте.

URL комментария

@темы: Видеотренировки

07:08 

05.03.2011 в 23:42
Пишет Pochudeika:

Руки за 10 минут


URL записи

@темы: Видеотренировки

07:08 

06.03.2011 в 14:59
Пишет Pochudeika:

Худеем с Мариной Корпан
Худеем с Мариной Корпан — авторский комплекс упражнений, основанный на личном опыте тренера. Специальная система дыхания в сочетании с физическими упражнениями позволяет стремительно худеть без вреда для здоровья.
rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3049076

@темы: Видеотренировки

07:04 

04.08.2009 в 16:27
Пишет Тамилиана:

Стрип-аэробика с Кармен Электра. Работа над верхней частью тела.
5 различных упражнений для совершенствования верхней части тела.

@темы: Видеотренировки

07:03 

Хочешь похудеть - хватит жрать!

главная