Я худая. Буду, если жрать не буду!!!

Меньше вкусняшки - тоньше ляшки!

Век живи- век худей!

Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай

Мы пропускаем через свой организм килограммы пищи, оттого и толстеем. Пластырь на рот - и все.
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
13:35 

Ух я почти неделю не писала))
Ну что впринципе я не так уж плохо себя веду)) Спорт пока забросила а вот с питанием пока все в порядке))

Сегдня завтрак овсянка с яблоками и корицей
обед - салат из морковки с сыром, сырный суп

@темы: Пищевой дневник

08:57 

завтрак - пельмени со сметаной... Накормили меня блин в гостях)
Обед - салат из моркови и капусты, люля кебаб из курицы с цветной капустой.
Перекус- кусок яблочного пирога - на работе др было
Ужин - гранат, 2 мандаринки

19:28 

Тонкости приготовления каш адаптированные под мои вкусы

Овсяная каша
Порцию хлопьев (либо целиком либо смолоть в кофемолке), закинуть в кипяток, варить минут 4-5
Можно добавить специи (имбирь корица кориандр)
сухофрукты (изюм чернослив курага)
цедру (лимонную или апельсиновую)

После можно добавить: тертое яблоко, банан, апельсин, груша, морковь орехи и тд

В мультиварке:
Положить овсяные хлопья в кастрюлю мультиварки. Добавьте воду в соотношении 3/1. Для приготовления используйте режим "Молочная каша".

Чечевичная каша
Необходимо взять один стакан чечевичной крупы, залить его двумя стаканами воды и оставить на восемь часов. Затем варить содержимое в течение 30 минут на небольшом огне.

Гречневая каша в мультиварке
Поставить режим "выпечка". Добавить гречневую крупу. Обжарить 10 минут. Выключить режим.
Затем влить воду, до отметки 2 стакана. Посолить. Закрыть крышку. Поставить в режим "гречка".

Пшеная каша
Перед тем, как её варить, следует очень тщательно промыть проточной холодной водой несколько раз и тереть руками до тех пор, пока с вымытой крупы не будет течь прозрачная вода.
Затем ошпарьте её кипятком, для удаления горечи. Сделать это надо 5-6 раз.
В кастрюлю наливаем воды и насыпаем крупу.
Далее даём воде закипеть и сливаем воду, заливаем новой чистой водой и снова ставим на огонь. Доводим до кипения и продолжаем варить на среднем огне ещё примерно 5 минут.
Снимаем кашу с огня и подаём на стол. В такую кашу можно ставить ещё по вашему желанию измельченные грецкие орехи, чернослив, любые свежие фрукты, ранее очищенные, промытые и нарезанные кубиками.
Хороша с морковью

В мультиварке
Кладем пшено в кастрюльку мультиварки. Наливаем стакан воды, кладем соль и перемешиваем все ингредиенты. Воспользоваться программой “Молочная каша”. После завершения приготовления пшенная каша должна настояться минут 10-15.

Перловая каша
Крупу хорошо промыть. В кастрюле вскипятить 3 стакана воды и всыпать крупу, дать ей 7 минут покипеть.
После этого крупу откинуть на дуршлаг, дать стечь воде.
В кастрюлю влить 2 стакана воды, посолить, когда вода закипит, положить подготовленную крупу, закрыть крышкой и на медленном огне варить до загустения. Примерно минут 20.

в мультиварке
Предварительно замочите промытую крупу в чистой холодной воде (лучше это сделать с вечера, тогда утром приготовление каши не потребует лишних усилий). Утром слейте воду.
В чашу мультиварки выложите крупу и залейте водой(в соотношении 2 к 1). Посолите.
Закройте крышку и включите режим «Гречка».

Манная каша - НЕТ
Рисовую кашу могу есть только на молоке- поэтому тоже НЕТ

@темы: Диета, рецепты

22:12 

выходные прошли под ужасным зажором... УЖАС. Возвращаюсь к нормальному ритму.

07:05 

Меня все такие повышают на работе - я теперь руководитель отдела тестирования)) Это прикольно с 1 стороны - развитие, много возможностей открывается, интереснее чем то чем я щас занимаюсь. Но есть и минусы - хотя может они же и плюсы- мне как team-lead-у довелось поработать со всеми моими будущими подчиненными и я знаю их от и до - что они могут на что они способны - но далеко не со всеми нашла общий язык... С 1 девкой дак ваще мы практически на ножах... И вообще я бы предпочла видеть у себя в отделе других людей - по моему мнению многих из них недотягивают до планки. Тут вспылвает еще 1 минус - я гиперответственная и очень требовательная... мне кажется для руководителя это не лучшие черты... Еще я побаиваюсь нашего шефа - раньше через руководителя с ним общались а щас как бы наоборот все через меня будут- а он такой - ну вобщем прямой и грубоватый а еще дерзкий... Я предпочитаю людей более мягких.
А еще банально но - руководитель должен знать азы администрирования - я же в этом ноль - но это уже идет как маленький такой минусик- с которым довольно просто справиться. Надо тока подумать как бы с шефом договориться чтобы они мне курсы оплатили или хотя бы время на это выделили а то после работы учиться сильно сильно влом.

Вцелом конечно я довольна - мне интересно будет развивать направление, внедрять новые методики и инструменты. Возможно всплывут еще какие то подводные камни - поживем увидим)))))))

09:04 

Наконецто я решилась! я нашла хорошую машинку - бу - правда 2011 года так что почти новая)
И... Если все удачно сложится то в ближайшее время я стану ее обладательницей)) Shkoda Fabia 1,6 красненькая


20:10 

завтрак- 2 куриных крыла, кусок пирога с мясом
седня я без обеда)
ужин - груша, яблоко, йогурт, рыба с брокколи (из пароварки)

седня так вышло чтоя много много ходила... на каблуках высрченных причем, я б сказала даже бегала
должна была седня пойти на танцы живота, но не судьба)) перенесем
зато купила защиту а значит-
завтра тренировка на роликах:bravo:
вобще они обещают быть часто - пн, ср, пт... Но сказали обучат всему за 10 занятий))

а в субботу записалась на йогу
в воскресенье у меня косметолог
а след субботу у меня 3д колорирование, ламинирование, стрижка и укладка
а в воскресенье спа маникюр и педикюр

стремлюсь к тому чтоб дороги назад просто не было)

@темы: Пищевой дневник

21:10 

И таки да - я теперь худею на спор! поспорила на крупную сумму... Тот с кем поспорила будет меня контролировать и пытаться не давать мне жрать все это время:D и еще пинать меня на спорт... Эх... Пора достать ролики
Срок - сентябрь
Ожидаемая цифра - все теже 65

19:39 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
16:28 

Новая неделя - новый план родился.
в основу система питания"-60",т.е до 12 кушаю что угодно (даже сладкое,но без увлечений) а после не каллорийный обед и фруктики,
после 6 не ем конечно!
каждое утро зарядка дома,
3 раза в неделю минимум по 2 часа занятия в тренажёрке

Главная мотивация совсем скоро весна! меньше веса- меньше стресса!
заканчиваю с трудоголизмом, начинаю опять писать отчеты))

19:37 

Привет Дион)

начиталась про дион - решила зарегаться посмотреть что эт за штука))
Оптимальный вес: 66 кг.
Оптимальная дата цели: 27.08.2012
Рекомендуемый темп похудения (0.5 кг в неделю).

Выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Потреблять 1000 - 1400 ккал Килокалорий в день (коридор был повыше, но учитывая то что я ооочень ленивая принудительно занижаю)

Потреблять 32 - 69 г Жиров в день
Потреблять 160 - 288г Углеводов в день
Потреблять 60 - 155г Белков в день

Питание

Фитнес

Мотивация

Буду считать калории ЧО)

@темы: Диета

09:25 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
21:09 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
13:42 

вчера был зажор...
Седня на завтрак мюсли с йогуртом, банан, мандарин,кусок творожного пирога.
Без обеда похоже - работы выше крыши
на ужин обожралась - поела пельменей, а потом ночью точила пицу с газировкой и картошкой фри

@темы: Гадости и бяки, Пищевой дневник

08:36 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
20:14 

аааааа... случайно забрела седня в меховой магазин
меряла все что тока можно и норки и кролика и прочие пушистости - но я в шубе смотрюсь просто отвратительно. Я и без шубы то не маленькая а в шубе ваще превращаюсь в нечто безформенное.
Так что вот - в итоге купила я кожаный пуховик с мехом лисы :inlove:

07:04 

Завтрак - творог 0,2% , 2 киви, чай
обед - плов с говядиной
ужин - половина пекинской капусты, фисташки (перебор), бутерброд с вареной колбасой и плавленым сыром, несколько шоколадных конфет

я молодец)) покрутила обруч, покачала пресс, и даже 10 минут уделила рукам качая гантельки

на работе седня пиздец... надоели мне эти релизы... 160 задач... и если чтото вдруг полетит то завтра меня будут бить по башке:depr:

@темы: Гадости и бяки, Дневник тренировок, Пищевой дневник

16:54 

Вопрос к автолюбителям

Давно я присматриваю себе машинку и вот вроде назрела купить и тут ВНЕЗАПНО звонит сестра двоюродная и говорит что продает свою. У нее Nissan Almera 2007 самая полная комплектация чехлы коврики зимняя резина сигнализация все в комплекте. Машина безаварийная. Пробег очень маленький(26 тысяч км) тк ездила она по городу ито нечасто. Хранение можно сказать гаражное. Обслуживание у оф диллера, своевременные тех осмотры и техобслуживания.
фотка
Стоит ли сие чудо 400 тыщ? и вообще стоит ли покупать? я хотела чтото поминиатюрнее (Hyundai Solaris Hatchback) - он выльется где то в 600 но зато новенький...
фотка
Если есть среди пч автолюбители посоветуйте пожалуйста ;)

15:17 

побывала на приеме у нового гинеколога... мдя... лечиться и еще раз лечиться... заказала всяких таблеток и свечек на 4500... офигеть...

20:27 

Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки,
перестаньте,сучки, жрать свою картошку!
Чтоб худела попа, живота не стало-
жрать не надо, дуры,майонез и сало!
Хватит наслаждаться, калорийной пищей
-будешь неопрятной, жирною бабищей!
Встала и попёрла круг по стадиону!
Приседаний тыщу, на хрен макароны.




@темы: Мотивашки

Хочешь похудеть - хватит жрать!

главная