• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
21:54 

Наконецто кончились праздники. С одной стороны отдыхать это здорово, но это ппц деморализует!
Я не фига не похудела))
Зато у меня теперь есть новые электронные весы - это оч радует...
Вобщем завтра все по старому - худеем)))

19:30 

Да здравствует дневник... И снова я тут))

22:12 

выходные прошли под ужасным зажором... УЖАС. Возвращаюсь к нормальному ритму.

09:17 

9 день

Вчера вечером чето я много всего съела и не сказать что вредного просто МНОГО
Сегодня на завтрак - 10 минутка для рук

Я похоже потянула опять толи мышцу толи связку - вобщем при нагрузке болит мышца на ноге((
Так что ноги пока отдыхают.

08:36 

8 день

Завтрак - творог 2% с мандаринкой и киви, овсяный кисель
Программа для пресса с джил 1 уровень

Без обеда сегодня, зато был др у коллеги - я слопала маленький кусок пирога с мясом

16:16 

6-7 день

Вчера из спорта была растяжечка минут на 10, сегодня часовая тренировка на фитболе.
С питанием потихоньку исправляюсь. Правда в пятницу была алкопати - ну ито мы сразу вдарили по бронепоезду, а потом по водочке - так что алкололя впринципе было немного выпито, зато крепкого))

Вечеромт обруч минут 20

07:45 

5 день

Сегодня некогда особо было заниматься спортом поэтому ограничилась 10-минуткой для рук. Вечером надеюсь продолжу.
Мыщцы уже привыкли и перестают болеть)) Это круто))

07:32 

4 день

Шреды с весом 3 кг) Отлично))
Если бы не -25 я была бы уже готова топать на работу пешком)

И с питанием практически все вышло как я хотела)
Завтрак - кисель
Обед - борщ
Ужин - кисель, 2 апельсина, и 2 печенки умяла :hamm:

21:53 

Со спортом все вроде налаживается, в питанием не очень - посему завтра питьевой разгруз!

07:30 

3 день

2 день шредов. Намного и намного лучше. Сделала с 1 остановкой на попить))
Все таки вес много решает)) Буду делать более спокойно с 1,5 кг чем умирать с весом 3 кг)
Мышцы (вернее их отсутствие) по прежнему все болят)) хожу как робот особенно по лестницам)) Но мне это нравится:flower:

Вечером 10 минут обруч

07:37 

2 день

сегодня six feeks pack
Это было не так уж плохо как я ждала
Лапки уже болели кстати после вчерашних упражнений
Я всегда думала что ненавижу упражнения на пресс - оказывается нет)) я больше не люблю кардио - а пресс оочень даже не плохо

Вечером 10 минут обруч

17:17 

На обед сегодня : крабовый салат, борщ
Перекус- 2 мандаринки

@темы: Пищевой дневник

09:15 

1 день

Cегодня чуть не померла но сделала шреды с утра... Это было очень не просто...
Чето сначала погорячилась и вязла опять гантели по 3 кг но потом передумала и нашла по 1,5))

А вообще я сегодня молодец - с утра встала умылась, помыла посуду (вчера было очень сильно лень), почистила морковку, заварила чай, сделала шреды и потащилась на работу...
Кстати как то было мне очень тяжело - ноги подкашивались, голова немного кружилась, но как вышла на свежий воздух полегчало. Хотя на каблуках слегка штормило))

Горжусь собой:bravo:

Вечером еще минут 10 покрутила обруч

@темы: Дневник тренировок

21:45 

А еще я признаюсь вам тут что у меня есть несколько слабостей))
1. чай - преимущественно пуэр. На работе у меня есть заварочная кружка и стоит несколько пакетиков с чаем - раньше коллеги стебали меня по этому поводу, а теперь у меня появились последователи)) P.S. Я ненавижу пакетированный чай)
2. музыка... Жить без нее не могу.
3. я трудоголик. Это с одной стороны очень круто, но порой жутко бесит... Отдаюсь работе на 200% и отношусь к ней как к ребенку. Так что без работы мне не жить)
4. я нимфоманка - да черт побери это правда))
5. я шопоголик. Я обожаю шоппинг - я могу сутками ходить по магазинам и потратить за день всю свою зарплату на какие нибудь не сильно нужные мне вещи) В особенности это касается каблуков и нижнего белья... Неконтролируемое пристрастие)) Не могу пройти мимо)) Последнее время это пристрастие держу под контролем тк шкафы забиты до предела, ну и еще один метод - беру на шоппинг своего парня - он терпеть не может магазины и меня оттуда быстренько выгоняет, таким макаром покупаем только все самое необходимое.
6. я очень люблю длинные и красивые ногти - это мой фетиш))) Причем не нарощенные, а натуральные.
7. ну и последняя моя слабость - это вкусная еда - вот с ней я активно борюсь всю жизнь... То я ее, то она меня...

@темы: Inside

21:26 

Итак очередное изливание души назовем это так! Меня жутко заебало ощущать себя жирной неповортоливой и ощущать каждую лишнюю складку и килограмм
Я хочу наконецто достать свои старые вещи которые томятся в шкафу и ждут пока я похудею... Да когда то я весила 65... И у меня есть полный гардероб с того времени... Сидела щас смотрела фотки - какой няшечкой я была...
И еще я заметила что мой молодой человек стал делать мне намеки на то что пора бы похудеть... Блин эт ваще ад... Надо срочно надо худеть
Еще я пристально слежу вконтакте за 2 девушками - они реально меня очень сильно мотивируют... Каждый раз заглядываю и думаю блин они такие крутые... И стыжусь того что никак не могу взять себя в руки...
Постоянно ссылаюсь на то что мало времени, много работы, усталось но по сути я вспоминаю время когда я занималась спортом и понимаю что от спорта только прибавляется сил и энергии как ни странно.. Надо ставить приоритеты и забивать на работу иногда
Вобщем так - я торжественно обещаю что прямо сейчас а даже не завтра - я вернусь на путь истиный.
Я уже присмотрела спортзал - первое время хочу заниматься с тренером... Еще одна проблема на пути - я сдала машинку в ремонт... Вот думаю пока либо обойдусь тренировками дома либо буду топать туда пешком что тоже не плохо главное чтоб погода позволила))
Ну и по питанию конечно - мои мотивашечки пропогандируют буч... а я наверно тоже попробую, но чаще всего моя диета строится по принципу- ем то что хочу и то что есть)) Просто сильно урезаю в количестве, наверное это не правильно, вобщем по ходу дела буду пробовать, главное щас сбросить хотя бы пару кг к новому году... А то бл*дь я даже не влезаю в свое любимое маленькое черное платье...

@темы: Inside, Мотивашки

20:46 

Эх у меня все больше стимулов худеть, а я все никак не могу взять себя в руки!
На работе постоянные стрессы - и вообще очень-зима сильно демотивирует! Постоянно хожу щас на работу в каких то мешкообразных кофтах, джинсах... Вспоминаю прошлую осень - зиму - я постоянно ходила в платьях и на каблуках. А щас иногда даже не накрашеная! Кошкар ваще. Надо брать себя в руки.
Уже неделю хочу дойти до фитнеса - самое страшное для меня это впервые пойти... Потом затягивает...
С молодым человеком ругаемся постоянно по этому поводу - я ему сказала что хочу похудеть, он меня поддержживает в этом стремлении, даже следит за тем чтоб я ниче вредного не ела. Одно но - он хочет очень быстрый результат увидеть и буквально каждый день меня спрашивает - а сколько ты седня весишь - меня это прям так жутко бесит!!!!!!!!!

10:26 

Примерное МЕНЮ для правильного питания

ЗАВТРАК: каша + вареное яйцо + фрукт + чай.
ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
ОБЕД: суп\каши\ + нежирная рыба\ мясо* + овощи.
ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи.
УЖИН: нежирная рыба\ мясо+ творог\яйцо +овощи.
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.

11:26 

Вчера - на обед, салат из копечной куры, жаркое

Сегодня - на завтрак - рис с мясом

19:41 

на завтрак налопалась шоколадных конфет
на обед картошка с грибами
на ужин - помидорки и марковка

Из нагрузок- все та же программа минимум

17:28 

Я хочу быть настолько красивой, чтобы СВОЙ гордился, ЧУЖОЙ хотел, а БЫВШИЙ кусал локти

Хочешь похудеть - хватит жрать!

главная