Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
13:17 

Завтрако-обед: яблоко, груша, апельсин, 3 шок конфеты
Ну ближе к вечеру я оголодала и обожралась... орешки, сухарики, пельмени с майонезом... что может быть хуже

10 минутка для рук

@темы: Дневник тренировок, Пищевой дневник

22:17 

Ну вот я похоже опять в активном поиске... не хочу уже делать никаких заявлений... Столько всего пройдено, столько раз расставались каждый раз как в последний.. поживем увидим, а пока очень хреново на душе и грустно...

18:01 

без завтрака
обедо - ужин - 2 паровые катлеты с цветной капустой, 3 шок конфеты, банан, 3 яблока

10 минутка для рук



@темы: Пищевой дневник, Дневник тренировок

13:44 

Завтрак - банан, омлет
обед - фруктовый салат, кусок деревенской пиццы
ужин - виноград, груша, яблоко, мажитель

@темы: Пищевой дневник

08:42 

завтрак - груша, йогурт
обед - суп
ужин - яблоко, 2 банана

танец живота - час

@темы: Дневник тренировок, Пищевой дневник

08:17 

отчет за вчера

завтрак - яблоко
обед - плов
ужин - отварная курица с фасолью
поздний ужин - йогурт питьевой, котлета с брокколи

изза дождя тренировку отменили - так что я без спорта осталась

@темы: Пищевой дневник

09:41 

Поймала себя на мысли что мне гораздо проще стало работать с таким образом жизни - закончились переработки - КПД упал конечно, но в моем случае (я отчаяный трудоголик) это только на пользу)
И я сижу и отсчитываю часы до тренировки)) Я не думаю о том когда релиз, о том сколько задач, тестов и тд... Думаю о том что будет вечером, о том что мы отрабатывали на прошлой тренировке. И это мне очень симпатизирует)

14:32 

Сегодня рыбный день:
Завтрак - семга с овощами (из пароварки)
обед - хек с отварным кортофелем
ужин - яблоко, 2груши, 2 банана, маленький кусок куриного шницеля

танцы живота - час

@темы: Пищевой дневник, Дневник тренировок

13:12 

Завтрак - овсяные отруби, чай
Обед - курица с грибами, фасолью, морковью
ужин - печенька, груша

тренер не пришел на тренировку)) откатала положенные 1,5 часа самостоятельно

@темы: Дневник тренировок, Пищевой дневник

22:18 

Все нафиг! никакого больше пива и газировки! только чай и вода

11:39 

Завтрако - обед - полпачки крабовых палочек, апельсин
ужин - яблоко, курица из пароварки, 3 сырника с изюмом

1,5часа треня на роликах
сходила седня к косметологу - осталась очень довольна...



@темы: Пищевой дневник, Дневник тренировок

12:49 

завтрак - яблоко
3 часовая йога - не устала совсем зато порелаксировала)
обед - рыба с броккали, казинака, 2 бутерброда с вареной колбасой, банан
перекус 2 крабовые палочки, 2 перепелиных яйца, газировка
ужин - курица, пиво, рыбка
покаталась вечером на роликах)



@темы: Пищевой дневник, Дневник тренировок, Гадости и бяки

09:16 

завтрак - творог

10 минутка для рук
обед - плов
ужин - пиво с сухариками, виноград

@темы: Пищевой дневник, Дневник тренировок, Гадости и бяки

10:47 

завтрак - курица с пюре
обед - чучвара
ужин- яблоко, 2 груши, рисовые хрумки, маленький биойогурт, оладья

@темы: Пищевой дневник

11:04 

я седня без завтрака, на работе активно пью чая и съела яблоко
зато успела сделать 10 минутку для рук) и собрать баулы с роликами
на обед съела пангасиуса гриль, немного овощей (помидорки огурчики)
тренеровка на роликах была афигенская) мне очень понравилось) буду ходить обязательно дальше
на ужин виногда, йогурт

@темы: Дневник тренировок, Пищевой дневник

20:10 

завтрак- 2 куриных крыла, кусок пирога с мясом
седня я без обеда)
ужин - груша, яблоко, йогурт, рыба с брокколи (из пароварки)

седня так вышло чтоя много много ходила... на каблуках высрченных причем, я б сказала даже бегала
должна была седня пойти на танцы живота, но не судьба)) перенесем
зато купила защиту а значит-
завтра тренировка на роликах:bravo:
вобще они обещают быть часто - пн, ср, пт... Но сказали обучат всему за 10 занятий))

а в субботу записалась на йогу
в воскресенье у меня косметолог
а след субботу у меня 3д колорирование, ламинирование, стрижка и укладка
а в воскресенье спа маникюр и педикюр

стремлюсь к тому чтоб дороги назад просто не было)

@темы: Пищевой дневник

14:42 

Завтрак - омлет, пшеничные отруби
Обед - паровые котлеты с пюре
ужин был сумбурный... 2 банана, овсяные хлебцы с мажителем, суп, кусок пирога с мясом, немного сухариков, 2 дольки горькой щоколадки

@темы: Пищевой дневник

18:05 

Вся такая в раздумьях...Нашла в инете купон на комплекс услуг:
- 3D-колорирование
- Трехфазное ламинирование
- Стрижка
- Сушка с элементами укладки
и охота купить сижу вот мучаюсь... купить не купить...
www.905090.ru/city/Ekaterinburg/1376

Пугает то что салон не знакомый, а я очень капризная особенно вплане стрижки... остальное то думаю сложно испортить

18:02 

Цитата дня

— Пришла весна, я открыла шкаф и перемерила все, во что влезала моя попа!
— Ну и как?
— Туфли супер!

@темы: Мотивашки

10:58 

завтрак- творог2%. ветчина, рыба вяленая, яблочный снек
обед - 4 яблока.
купила пшеничные отруби, с сегодняшнего дня добавляю в рацион)


покачала седня дважды пресс по 60 раз, часовая тренировка на фитболе



Хочешь похудеть - хватит жрать!

главная