• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
07:05 

Меня все такие повышают на работе - я теперь руководитель отдела тестирования)) Это прикольно с 1 стороны - развитие, много возможностей открывается, интереснее чем то чем я щас занимаюсь. Но есть и минусы - хотя может они же и плюсы- мне как team-lead-у довелось поработать со всеми моими будущими подчиненными и я знаю их от и до - что они могут на что они способны - но далеко не со всеми нашла общий язык... С 1 девкой дак ваще мы практически на ножах... И вообще я бы предпочла видеть у себя в отделе других людей - по моему мнению многих из них недотягивают до планки. Тут вспылвает еще 1 минус - я гиперответственная и очень требовательная... мне кажется для руководителя это не лучшие черты... Еще я побаиваюсь нашего шефа - раньше через руководителя с ним общались а щас как бы наоборот все через меня будут- а он такой - ну вобщем прямой и грубоватый а еще дерзкий... Я предпочитаю людей более мягких.
А еще банально но - руководитель должен знать азы администрирования - я же в этом ноль - но это уже идет как маленький такой минусик- с которым довольно просто справиться. Надо тока подумать как бы с шефом договориться чтобы они мне курсы оплатили или хотя бы время на это выделили а то после работы учиться сильно сильно влом.

Вцелом конечно я довольна - мне интересно будет развивать направление, внедрять новые методики и инструменты. Возможно всплывут еще какие то подводные камни - поживем увидим)))))))

20:41 

Седня плотно пообедала - лагманом
на ужин - арбуз, виноград, карбонат

@темы: Пищевой дневник

08:02 

Ура я все таки потихоньку подхожу к тому чтобы снова худеть!

За вчера я съела:
2 беляша
веточку винограда
Банан, нектарин

Сегодня
на завтрак - нектарин и чай
в обед несколько печенек заживала
на ужин арбуз, съела еще винограда и банан.... ах да и йогурт

21:24 

Отпуск кончился завтра на работу и на разгруз!

09:59 

Полезные советы, которые помогут улучшить жизнь

● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.
● Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!

@темы: Диета, Мотивашки

16:07 

Вкратце напишу что нового - вес все такой же, на диете не сижу - в отпуске - шашлыки все такое - так что просто стараюсь немного ограничивать свое питание.
С машинкой освоилась - полюбила ее))
на работе предложили повышение- руководитель отдела тестирования - я думаю что соглашусь))
В целом все в порядке, с МЧ все хорошо, ищем квартирку, будем жить вместе.

15:48 

Если стресс сжигает калории, то я должна уже стать супермоделью

Мало того что машина, работа напряженная , экстрим на роликах, дак еще и военкомат атакует моего МЧ :bricks::weep:

07:37 

Столько нервов ушло с этой машиной - щас элементарно забываю пожрать иногда - так что наверно немного похудела - не взвешиваюсь... Ну наверное и тренировочки не прошли даром

09:04 

Наконецто я решилась! я нашла хорошую машинку - бу - правда 2011 года так что почти новая)
И... Если все удачно сложится то в ближайшее время я стану ее обладательницей)) Shkoda Fabia 1,6 красненькая


11:05 

завтрак - творог
обед - жаркое
ужин - 2 нектарина, черешня, несколько абрикосов, бутик с сосиской, спаржа с корейской марковкой... еще и 2 шок конфеткы умяла... Обжорище:facepalm:

зато после вяерашних танцев болит ВСЕ... значит не проходит даром

@темы: Пищевой дневник

11:29 

завтрак - 2 сосиски, гречка с овсяными отрубями
обед - пюре с куриным филе
ужин - пица :hamm:

час танца живота

@темы: Пищевой дневник, Дневник тренировок

07:47 

завтрак - банан, йогурт
обед роллы
ужин - 2 апельсина, 2 котлеты с цветной капустой, огурец

1,5 часа роликов


из того что нужно отточить:
1. езда спиной на 1 ноге
2. т-тормоз спиной вперед
3. плуг спиной вперед
4. крискрос
5. монолайн волной спиной вперед
5. 4 вида разворотов (стд, кораблик, на 1 колесе, с прыжка)
6. повороты спиной вперед

@темы: Пищевой дневник

16:07 

эх... забудем что были пятница и суббота ибо это было много жрачки даже писать не хочу

сегодня - салат из помидора и огурца со сметаной, бутик из лаваша и колбасы, йогурт
1,5ч ролики

@темы: Пищевой дневник, Дневник тренировок

08:44 

завтрак - гречка с куриной котлетой, банан, пол-эскимо - как бы вообще нехотела, любимка вручил седня когда я выходила уже - ну я половинку съела, вторую половинку выкинула... Уже прогресс какой то




@темы: Пищевой дневник

08:37 

завтрак - суп, бутик с колбасой, мажитель, мороженка
обед - плов
ужин - куриная котлета с лавашом, банан

час танца живота

ппц я обжора...
и вообще поставлю себе стимул - взвеситься в понедельник, думаю это меня постимулирует немного))

@темы: Пищевой дневник, Дневник тренировок

08:36 

отчет за вчера

завтрак - банан
обед - пица, картошка, салат крабовый
ужин - куриный шницель, холодный чай, пара бутиков(лаваш с вареной колбасой)
пост - груша, банан, йогурт
ах да еще на работе вчера заточила 2 печеньки

капец я зажорище!:hamm:
1,5часа покатушки на роликах

делала вчера крискрос - жестко ебнулась,и не смотря на то что была в защите покоцала руку, решила купить защитные перчатки)

@темы: Пищевой дневник, Дневник тренировок, Гадости и бяки

21:03 

Французская диета

Продолжительность французской диеты две недели. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее низкая калорийность на протяжении всего курса. Причем рацион французской диеты четко определен, и какие либо отступления от меню недопустимы. Дополнительно под запретом будет находиться ряд продуктов: хлебные и кондитерские изделия, сахар, фруктовые соки, соль - всевозможные рассолы также исключены из рациона и дополнительно алкоголь (аналогичные требования и у ряда похожих диет - в частности у японской диеты). В основе меню французской диеты такие продукты как рыба, диетическое мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб (тосты).

Меню французской диеты на две недели:

Меню на 1 день диеты:

Завтрак - несладкий кофе
Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
Ужин - салат из нежирного вареного мяса (говядина) - 100 грамм и листьев салата

Меню на второй день французской диеты:
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - 100 грамм вареной говядины
Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата

Меню на третий день диеты:
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 мандарин
Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата

Меню на четвертый день французской диеты:
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
Ужин - фрукты и стакан обычного кефира

Меню на пятый день диеты:
Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы
Ужин - 100 грамм вареной говядины

Меню на шестой день французской диеты:
Завтрак - несладкий кофе
Обед - 100 грамм вареной курицы и листья салата
Ужин - 100 грамм вареной говядины

Меню на седьмой день диеты:
Завтрак - несладкий зеленый чай
Обед - 100 грамм вареной говядины, один апельсин
Ужин - 100 грамм вареной колбасы

Меню на 8 день французской диеты:
Завтрак - несладкий кофе
Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
Ужин - салат из нежирного вареного мяса (говядина) - 100 грамм и листьев салата

Меню на 9 день диеты
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - 100 грамм вареной говядины
Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата

Меню на 10 день французской диеты
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 апельсин
Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата

Меню на 11 день диеты
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
Ужин - фрукты и стакан обычного кефира

Меню на 12 день французской диеты
Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы
Ужин - 100 грамм вареной говядины

Меню на 13 день диеты
Завтрак - несладкий кофе
Обед - 100 грамм вареной курицы и листья салата
Ужин - 100 грамм вареной говядины

Меню на 14 день французской диеты
Завтрак - несладкий зеленый чай
Обед - 100 грамм вареной говядины, один мандарин
Ужин - 100 грамм вареной колбасы

В отличие от других диет (цветная диета) - нет особых ограничений на жидкости (кроме фруктовых ненатуральных соков) - допустимы и минеральная негазированная вода, и все сорта чая - в т.ч. и зеленый и кофе.

Достоинства французской диеты

Диета гарантирует относительно быстрый результат - до 4 кг потери веса за неделю (это 8 кг за всю диету). Это достоинство может явиться решающим плюсом при выборе диеты для похудения. Например, общепризнанная и всесторонне апробированная медицинская диета этим плюсом похвастаться не может: недостатки медицинской диеты и её достоинства. Второй плюс французской диеты в том, что по продолжительности она не самая короткая, но более лояльна в плане стресса для организма.

Минусы французской диеты

Эта диета не является полностью сбалансированной. Людям с хроническими заболеваниями не рекомендуется - или под постоянным контролем врача.

@темы: Диета

10:27 

завтрак - овсянка с клетчаткой
обед - лапша с мясом и овощами (кавурма лагман)
ужин - яблоко, груша, банан, мажитель

на работе ПИЗДЕЦ ну помягче никак не выразишься... На меня свесили еще 2 проекта - один из которых вообще на стадии зародыша - к тому же все сопутствующие проблемы тоже почему то я должна выяснять! вот какого х*я я должна вообще связываться со сторонней организацией? я там работаю всего лишь простым программером - это ну никак не входит в мои обязанности! А кроме меня ведь никому не нужен доступ к ftp!
Вобщем я возмущалась возмущалась и сказали что повысят мне зарплату) Поглядим конечно стоит ли игра свечь.

час танца живота
нажралась седня чето как свин! блин((((((((

@темы: Пищевой дневник, Дневник тренировок

09:18 

завтрак - рожки с сосиской
обед - куриный суп
на работе кусок пирога с капустой
ужин - 3 яблока, 2 киви

часовая тренировка на фитболе

@темы: Пищевой дневник, Дневник тренировок

13:43 

Меньше лопай - больше топай

@темы: Мотивашки

Хочешь похудеть - хватит жрать!

главная